آموزش دوچرخه سواری

آموزش دوچرخه سواری

آموزش دوچرخه سواری

آموزش دوچرخه سواری

عناوین یادداشت‌ها

  • تمرین دوچرخه سواری در ارتفاع جمعه 9 فروردین 1398 03:09
    بهرمندی از ارتفاع در افزایش راندمان ورزشکاران دارای قدمتی معادل نیم قرن است و تمرین در ارتفاع بر کیفیت عملکرد ورزشکاران اثرات فیزیولوژیکی شگرفی می گذارد و پس از بازگشت ورزشکاران به سطح دریا این تغییرات به راحتی قابل مشاهده هستند. این موضوع در سال 1940 به صورت نظریه مطرح و از سال 1990 تمرین در ارتفاع به عنوان فاز سریع...
  • چرا باید نگران نگرانی در مورد وزن خود باشید پنج‌شنبه 8 فروردین 1398 02:32
    چارلی گراهام دیکسون پس از آموختن راه سختی در مورد وسواس وزن بدن، به دنبال یک دیدگاه سالمتر است برچسب ها: وب سایت های دوچرخه سواری و مجلات تناسب اندام ویژگی های بی پایان را بررسی می کنند که چگونه سواران می توانند وزن خود را از طریق رژیم غذایی و آموزش کاهش دهند تا عملکردشان بهبود یابد. وقتی عضلات فوق العاده لاغر به...
  • 11 نکته مهم درباره دوچرخه سواری پنج‌شنبه 8 فروردین 1398 02:29
    شماره یک: پدال یک خم تنگ است و آن را پشته کنید. اما این آشکار است ... درست است؟ تصویر: کریس کچپول فصل مسابقات به سرعت در حال نزدیک شدن است، به این معنی که یک موج ناگهانی از سواران جدید که به دنبال اولین رویدادهای خود هستند، راه خود را به نزدیک ترین معیار مدار نزدیک می کنند. اگر شما یکی از آنها هستید، پس از آن ما...
  • [ بدون عنوان ] دوشنبه 27 اسفند 1397 13:45
    آیا زین راحت است؟ در طول سالها، با تجربه کردن، فروش، و مردم با انواع زین های مختلف تجربه کردم. متاسفانه، هیچ زدن "رفتن به" وجود ندارد، زیرا ما همه موقعیت های مختلف سوارکاری، سطوح مختلف انعطاف پذیری و تغییرات در عرض استخوان صندلی خود داریم. همه این عوامل سبب از بین رفتن ستون شگفت انگیز می شود که ما می توانیم...
  • مبانی اولیه آموزش دوچرخه سواری دوشنبه 27 اسفند 1397 13:39
    شاید فکر آن هم نکنید که دوچرخه سواری صحیح و اصولی تا چه اندازه می تواند وابسته به داشتن دانش و مبانی اولیه باشد. چه خواه تصمیم داشته باشید از دوچرخه به عنوان یک وسیله برای جابجایی در شهر و چه برای ورزش و یا برای طبیعت گردی یا مسافرت و یا هر فعالیت جدی دیگری استفاده کنید نیارمند داشتن دانش و رعایت مبانی اولیه دوچرخه...
  • تنظیم دوچرخه کوهستان دوشنبه 27 اسفند 1397 02:48
    بهترین روش برای تنظیم سایز و متناسب سازی دوچرخه کدام است؟ شاید این جواب برای شما ناامید کننده باشد اما دیدن یک متخصص حرفه ای متناسب سازی دوچرخه که از اندازه گیری مفصل به مفصل استفاده می کند تا دوچرخه را برای شما متناسب سازی کند بهترین راه حل است. اما احتمالا این پاسخی نیست که شما می خواستید بشنوید. برای همین در این...
  • چگونه بیشترین عضله را در بدن خود داشته باشید دوشنبه 27 اسفند 1397 02:41
    گلیوتوس maximus شما، همانطور که از نام آن نام برده شده، بزرگترین عضله بدن است. این امر برای ارائه ضربه های پدال قوی ضروری است. Maximus توسط medius gluteus و gluteus minimus کمک می شود، که ثبات و کمک به کنترل انقباض عضلات کمک می کند. متأسفانه، این گروه عضلانی عالی برای اجرای غیرعادی، بسیار زیاد است و منجر به از دست...
  • چرا باید نگران وزن خود باشید؟ دوشنبه 27 اسفند 1397 02:35
    وب سایت های دوچرخه سواری و مجلات تناسب اندام ویژگی های بی پایان را بررسی می کنند که چگونه سواران می توانند وزن خود را از طریق رژیم غذایی و آموزش کاهش دهند تا عملکردشان بهبود یابد. وقتی عضلات فوق العاده لاغر به رسانه های اجتماعی می فرستند تا عکس هایی از پاهای خود را مانند نقشه جاده ای از رگ های خاردار به نظر برسانند،...
  • چگونه برای غلبه بر هر گونه مبارزه با دوچرخه سواری بهار دوشنبه 27 اسفند 1397 02:31
    درست مانند خرس هایی که از خواب زمستانی بیرون می آیند، دوچرخه سواران با گذر زمان مشابهی از دوچرخه های ما از مربیان جدا می شوند و از زیرزمین هایی که در تمام زمستان به عنوان غارهای درد به کار رفته اند، به وجود می آیند. فصل خارج از فصل می تواند زمان بسیار ویژه ای برای ما باشد چرا که مایل های در فضای باز اغلب محدود می شود...